Est-il normal de ne pas avoir de désir sexuel ?

Pour chacun d'entre nous, il y a différentes étapes dans le voyage qu'est la vie et notre dynamique sexuelle est affectée par tous les changements qui surviennent dans notre vie. Les processus émotionnels ont un impact direct sur notre désir et notre libido. Le manque d'appétit sexuel est un phénomène courant qu'il convient de dédramatiser et de vivre avec patience, tant qu'il ne dure pas longtemps. Si c'est le cas, il est nécessaire de faire appel à des professionnels spécialisés qui peuvent certainement nous aider dans ces moments-là.

De nombreuses causes peuvent être à l'origine d'un manque de désir sexuel ou d'une baisse de la libido :

• Lorsque nous traversons une période de ralentissement économique
• Le stress d'un travail exigeant
• Changements personnels soudains
• Problèmes de santé
• Fatigue excessive
• Préoccupations ou difficultés familiales
• Pas le temps de se déconnecter
• Problèmes relationnels (communication, monotonie, bilinguisme sexuel)
• Ne pas se sentir bien dans sa peau : image corporelle, estime de soi.
• Changements dans notre statut de femme : grossesse, post-partum.

Toutes ces raisons affectent notre vie intime et notre relation avec notre partenaire. La fatigue est l'une des principales causes de l'affaiblissement de la libido. Elle nous empêche de rechercher des moments de complicité avec notre partenaire ou de lui donner de l'espace dans notre vie quotidienne. Se sentir reposé est important pour une relation sexuelle agréable et de qualité.

Que puis-je faire pour résoudre ce problème ?

Nous devons remédier de manière adéquate à cette carence si elle persiste trop longtemps. L'analyse des causes et la recherche d'un soutien sont essentielles pour aborder et résoudre ce problème. Il existe de nombreux professionnels spécialisés en psychologie sexuelle qui peuvent nous aider à résoudre et même à améliorer notre vie sexuelle et notre relation avec notre partenaire.

Le sexe est l'un des grands points de renforcement de toute relation, prendre soin de notre santé sexuelle et de la qualité du temps que nous passons avec notre partenaire est d'une grande importance pour la réussite de notre projet commun et notre bien-être.

De nombreuses initiatives personnelles peuvent nous aider à stimuler notre désir sexuel et à maintenir ainsi une dynamique qui améliore notre vie affective :

• Parlez clairement à votre partenaire de ce qui vous arrive, toujours sous l'angle de l'affection. Évitez les reproches et utilisez davantage le "nous" que le "vous".
• Travaillez votre image personnelle et améliorez ainsi votre estime de soi.
• Accordez-vous du temps pour vous détendre. Il est nécessaire de se détendre pour laisser revenir l'appétit sexuel.
• Créez de l'espace et du temps pour votre vie sexuelle.
• Laissez-vous inspirer par des stimuli tels que des romans ou des films érotiques.
• Essayez de nouvelles choses, innovez.
• La masturbation favorise l'appétit sexuel
• Consulter un spécialiste est une démarche idéale, n'hésitez pas.